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电视电脑别多看 荧屏前巧防电视眼

2020-09-13 18:09:50

18岁的小刘平时酷爱上网玩游戏。由于上学期间父母管得严,直到放假才获准在家里玩玩电脑。连日来,小刘痴迷上网,自觉视力不断下降,也未加注意。一天上午,小刘从7时起就坐在电脑前“战斗”,中午饭也没吃。下午1时许,玩兴正酣的小刘突然感觉眼前发黑,什么也看不见了,2分钟后才恢复正常。小刘心里害怕了,才告诉父母,急忙到医院眼科就诊。医生检查后说,小刘是患了“电视眼”病,并给以对症治疗。

“电视眼”患者绝大多数是中小学生,约占患者总数的90%以上,也有部分患者为20多岁的青年。这些患者的主要症状表现为视力明显减退,视物模糊不清,眼睛疲劳以及头晕头痛等,严重者还出现了恶心、呕吐,甚至暂时性失明。出现此类症状的原因是,患者长时间在电视机屏幕前用眼过度,中小学生连续上网聊天玩游戏、看电视,使得眼部肌肉调节紊乱失衡所致。

眼科专家认为,除了眼保健操,或者转动眼球之类的强化视力方法外,“摇身法”乃是强化视力的新招,能避免出现眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状。其操作方法是:

1、坐着摇:①眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,轻轻地摆头,使眼睛沐浴在温热的灯光中。②身体取端坐的姿势,以腰部为中心,使上半身左右摇晃。③快速地眨眼(睁眼和闭眼)缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。④闭上眼睛,用拇指按压太阳穴按摩、指指腹平稳地触压眼窝上、下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。⑤用毛巾捂眼热与敷冷冰交替治疗。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

2、站立摇:①身要双脚跨开30厘米左右,身体保持直立,然后左右摇晃;一侧脚跟随方向轮换微微抬起。②缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着你的鼻尖,你应同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

摇身运动由于能使头和脖子活动,因而能使这两部分的血液循环得以改善,故能达到强化视力的最佳效果。其实,最好的办法是不要过度用眼,并注意适度运动,才能保证眼睛的健康。


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